Com a correria do dia-a-dia, as pessoas estão deixando cada vez mais de se alimentar corretamente. as refeições são feitas nas ruas, com alimentos prontos, que possam ser ingeridos rapidamente, dificultando ainda mais a possibilidade de ter uma refeição equilibrada, prejudicando até a digestão.
Os locais em que são feitas as refeições muitas vezes são impróprios, sem higiene adequada, podendo causar doenças como as toxiinfecções alimentares. Com isso a opção de ter um prato balanceado e saudável é quase nula. Porém, com a mudança de alguns hábitos alimentares inadequados e separando um tempinho para as refeições é possível comer bem.
veja a imagem abaixo um exemplo para ter uma refeição perfeita.
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